孙博随笔:与孤独相处(刊《北京晚报》)
文学园地 - 散文随笔精选
作者:孙博 来源:《北京晚报》 ??
2019-08-02 17:33

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  近来我碰到了几个“北漂”,他们在北京生活了一至三年不等,与这些人侃大山时,都不约而同地提到了“孤独”这个话题。来自偏远地区的小田说,孤独时常令他寝食难安,他还为此起过轻生的念头,幸亏好友及时疏导,给了他继续生活下去的勇气。

  一位作家曾说:“我愿意在人生旅程中偶尔有点孤独,因为没有它,生活不可能完整。”可见,人无法避免孤独,关键在于如何正确地了解它、克服它。

  孤独是自己觉得与世隔绝,同他人缺乏交流,内心充满孤单寂寞的一种心理状态。一旦人觉得孤独了,便如茫茫沧海中的一叶扁舟,失去了航行的方向;一个长期被孤独笼罩的人,会提前衰老,抑或出现一些异常的心理现象,他们不仅容易患病,还可能产生自我毁灭的想法和举动。据统计显示,孤独者的自杀率比不孤独者高出五倍。

  产生孤独的原因有很多,概括起来有两大方面,首先是性格内向、不善交际。典型内向型的人经常面向自己的内心世界,往往追求“桃花源式”的生活,对社交冷若冰霜,这样只会将自己闭锁在自我的小圈子里。由于这种人不可能为别人提供帮助,他们自己也很难得到回报,孤独随之产生。还有一种孤独是因性格内向产生的幻想,大有林黛玉“花谢花飞花满天,红消香断有谁怜”式的伤感。

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  其次,过于自卑、缺乏勇气,也是孤独产生的原因。自卑表现为对自身能力和品质所作的过低评价,害怕自己和他人不一样而被别人排斥。形成自卑的原因,主要是缺乏成功的体验和自我评价的偏颇,长期被自卑笼罩,不仅会失去朋友,还会引发生理上的变化。

  既然孤独随时产生,那我们应该怎样控制孤独呢?首先要正视孤独。分析它给你造成什么麻烦,找出受它折磨的若干事例。而后应该接受孤独。孤独来临时,一般人都试图借助诸如狂饮暴食、服用刺激药物来逃避,但这不是长久之计,且终有黔驴技穷的一天,到那时孤独会更为强烈。为应付孤独、增强自尊心,可以将你的意识置入来日的世界里,努力去看淡它。

  既然接受了孤独的存在,就应该利用这段时间做一些对自己有利的事情。你可以利用孤独来思考,而思考会让你走向成熟。如果不敢在孤独中思考诸类问题,就不可能实现真正的自由自在。古今中外不是有很多伟大作家的不朽之作,都是在孤独中诞生的吗?

  远离故乡打拼的“北漂”更容易感到孤独,故而要改变处事态度和生活方式,不妨尝试如下几个方法:一,战胜自卑,冲出黑暗的包围;二,为别人做些事儿,在温暖别人的同时温暖自己;三,多与外界交流,或尝试与虚拟人物对话,把长期积压在内心的孤独排遣出去。

(本文刊发于2019年8月4日《北京晚报》知味副刊)

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孙博《生活心理学》随笔系列:

之1 《既是听众 又是演员》
《北京晚报》知味副刊 2019年6月24日

之2 《且行且珍“膝”》
《劳动报》文华副刊 2019年7月22日

之3 《与孤独相处》
《北京晚报》知味副刊 2019年8月4日

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  作者孙博简介:亚博网页板知名华人作家、编剧、导演。现任亚博网页板网络电视台总编辑、亚博网页板中国笔会会长、《观察者网》专栏作家。出版长篇小说《中国芯传奇》《回流》《小留学生泪洒异国》《茶花泪》《男人三十》、散文集、剧本等十多部,部分作品被翻译成英文、韩文。担任30集电视剧《错放你的手》编剧、40集电视剧《郑观应》项目顾问,导演电视系列片多部。曾获首届大湾区杯网络文学大赛“最时代奖”、中国作家鄂尔多斯文学奖、中山杯华侨华人文学奖、北京市广电局优秀剧本奖、新移民文学突出贡献奖,以及十多项微小说、闪小说、散文大赛特等奖等。

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